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Cuisse de poulet et ses petits légumes : Protéines Légumes. Sans tolérés.

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Par Ewilan

Cuisse de poulet et ses petits légumes : Pour une personne avec de belles quantités : Ingrédients : - une cuisse de poulet- une càs de moutarde- une belle courgette- deux tomates- deux gousses d'ail- 10cl d'eau Préparation : Préchauffez le four à 180°C.Dégraissez...

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Jour 59 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 70,9kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe - une part de tiramisu Dudu (recette de Miss Souba) Déjeuner : - pâtes à ma façon - bolognese Dudu Diner : - une cuisse de poulet dégraissée au...

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Jour 58 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 71,1kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 5,8 kg Petit déjeuner : - tiramisu Dudu (recette de Miss Souba) - un thé vert à la menthe Déjeuner : - deux càs de carottes rapées sans sauce- une darne de saumon sans la peau et sans sauce-...

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Jour 54 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 71,9kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 5 kg Petit déjeuner : - un petit verre de lait écrémé Déjeuner : - quatre tomates cerises- deux tranches de saumon fumé- bolognese Dukan Gouter : - crêpes Dukan au protifar (sans tolérés)- dudutella...

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Jour 53 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 72,1kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 4,8 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - quelques tomates cerises- 4 cornichons - gnocchis Dukan- sauce bolognese Dudu- un verre de syfine agrume Diner : - poêlée de légumes- cordon bleu...

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Jour 52 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 72,2kg Perte depuis la veille : +100g Perte totale : 4,7 kg Petit déjeuner : - Yop Dudu au chocolat Déjeuner : - poêlée de légumes- cordon bleu Dudu (escalope de poulet + viande des grisons + 1 càc cancoillotte)- un verre de syfine agrume Diner...

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Jour 47 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : / Perte depuis la veille : / Perte totale : 5,8 kg Petit déjeuner : / Déjeuner : / Diner :/

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Jour 46 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : / Perte depuis la veille : / Perte totale : 5,8 kg Petit déjeuner : / Déjeuner : / Diner :/

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Jour 45 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 71,1kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 5,8 kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré Déjeuner : / Diner :/ Départ à Paris aujourd'hui.Bon week-end, à lundi.

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Jour 38 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 72,9kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 4 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - ratatouille express courgettes/tomates- un pavé de saumon- un yaourt taillefine 0,9% au chocolat- un verre de coca light Diner : - ratatouille express...

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